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Plus vous commencerez tôt à vous occuper de votre buste plus il restera ferme et votre poitrine galbée. Les seins ne contiennent aucun muscle, ils ne sont maintenus sur la cage thoracique que par l'action du « soutien-gorge » naturel qui part de la base du cou jusqu'à la base de la poitrine. C'est en entretenant la tonicité de cette partie de votre corps que la poitrine reste séduisante.

1. - Pour entretenir sa tonicité, pensez donc : - A utiliser des soins tenseurs spécifiques deux à trois fois par semaine à partir de 30 ans.
2. - A travailler les muscles alentours : pectoraux, muscles du cou, abdos. Plus la base est ferme, mieux vos seins seront maintenus.
3. - Il faut éviter de prendre des bains trop chauds ou les expositions prolongées au soleil.
4. - En prenant l'habitude de se doucher à l'eau fraîche, cela permet d'activer la circulation et de resserrer les tissus.
5. - A choisir un soutien-gorge bien taillé. (Retrouvez tous mes conseils pour bien choisir son soutien-gorge.)


___________ ~ Bien choisir son soutien gorge :


Conseil mode n°1 : mesurez votre tour de dessous de poitrine
Portez votre soutien-gorge habituel. Utilisez un mètre que vous placerez juste en dessous de votre poitrine.

Ajoutez à cette mesure 12,5 cm pour connaître votre taille. Si par exemple votre cage thoracique mesure entre 68 et 72 cm, votre taille est de 85, entre 73 et 77, elle est de 90 et entre 78 et 82 cm, elle est de 95. Si votre tour de dessous de poitrine est supérieur à 90 cm, ajoutez seulement 2,5 à 7,5 cm pour connaître votre taille.

Si vous avez un tour de dessous de poitrine compris entre 96 et 110 cm, n'ajoutez rien.



Conseil mode n°2 : déterminez la taille de votre bonnet de soutien-gorge

Mesurez votre tour de poitrine là où elle est la plus généreuse, le ruban bien tendu horizontalement.

La différence entre cette mesure et celle de votre tour de dessous de poitrine indique votre taille de bonnet.

Si vous avez un tour de dessous de poitrine de 81 cm et un tour de poitrine de 100 cm, la différence étant de 19 cm, votre taille de bonnet est D. Si la différence est de 13 cm, votre taille de bonnet est A, si elle est de 17 cm, votre taille de bonnet est C et si c'est de l'ordre de 23 cm, choisissez un bonnet F.



Conseil mode n°3 : essayez le soutien-gorge

Ne l'agrafez pas à l'envers en positionnant le système de fermeture sous vos seins pour le tourner ensuite vers l'arrière. Penchez-vous en avant pour bien placer vos seins dans les bonnets puis agrafez votre soutien-gorge dans le dos au deuxième cran.


Conseil mode n°4 : vérifiez que le modèle choisi vous va parfaitement
Vos seins doivent bien remplir les bonnets mais sans déborder. Un bonnet qui coupe le haut du sein et le fait saillir est trop petit. Prenez une taille au-dessus.

Si le bonnet bâille ou fait des poches, soulevez le sein et replacez-le bien au milieu. Si le bonnet bâille toujours, prenez une taille en dessous.

Assurez-vous que les armatures sont recouvertes de tissu légèrement molletonné pour un maximum de confort. Et enfin le centre du soutien-gorge doit être plaqué contre la peau.

1. Gym express en attendant le bus, le métro ou le train
Action sur : les abdominaux et fessiers

Contractez 5 fois l'ensemble de vos muscles abdominaux pendant 8 secondes. Serrez 10 fois, pendant 5 secondes, vos muscles fessiers, puis relâchez-les pendant 5 secondes également.


2. Gym express en montant vos escaliers
Action sur : les fessiers

Faites des contractions des fessiers le plus rapidement possible. Une fois entrainée, montez les marches deux à deux. Et pour celles qui veulent de jolis mollets, montez les marches sur la pointe des pieds.


3. Gym express en travaillant sur l'ordinateur
Action sur : les fessiers et les abdos

Contractez 8 fois le fessier droit et 8 fois le fessier gauche, en alternance. Soufflez puis contractez vos abdominaux 30 fois de suite.

Ayez bonne mine avec l'abricot !
-Faites de l'abricot votre allié bonne mine ! Et ce même en hiver : faites tremper 20 à 30 minutes dans un bol d'eau bouillante des abricots secs, égouttez-les, mixez et étalez-les sur votre visage. Après 15 minutes, rincez à l'eau tiède.
En été, faites la même chose avec des abricots frais que vous réduirez en purée en les mixant, avant de les appliquer sur votre visage.
L'abricot contient de nombreuses vitamines (A, B, B1, B2, C et E) et oligo-éléments (magnésium, fluor, phosphore, cobalt), qui lui donne une action reconstituante, nourrissante et adoucissante.
Cette préparation se conserve au frigo quelques jours.



Soin naturel contre les lèvres sèches :
Pour retrouver des lèvres toutes douces, passez matin et soir sur vos lèvres un mélange composé d'une cuillerée à café de miel, une cuillerée à café d'eau florale de bleuet et 10 gouttes d'huile d'amande douce. ( Le tout s'achète chez Di ou place Ste-Catherine, Bxl)



Contre les poches sous les yeux, essayez une technique très simple :
coupez une pomme de terre crue et appliquez-la en cataplasme sur les poches pendant 15 minutes. Vous pouvez également tenter la technique des sachets de thé humidifiés et congelés à appliquer sur les poches jusqu'à réchauffement.


( Photo : Nouveaux soins BiO vendus chez Yves Rocher ! )

Ma Cire :

Pour les moins douillettes, vous pouvez fabriquer votre cire vous-même.
En 2,3 mouvements, vous pourrez vous arracher les poils. C'est la cire orientale qui est la plus simple à réaliser. Les recettes sont sensiblement les mêmes : 3 cuillères de sucre, 1 cuillère d'eau, le jus d'un citron et 1 cuillère de miel. Pour la préparation, faites chauffer tous les ingrédients à feu doux. Dès qu'une pâte liquide se forme de couleur caramel, étalez-la sur une surface plate. Attendre ensuite que la pâte durcisse, puis former une boule. Et le tour est joué ! Épilez !